Adăugați restul de jumătate și jumătate și bateți constant, aducând încet sosul la foc mic.

Blog 4. Februar 2020

Adăugați restul de jumătate și jumătate și bateți constant, aducând încet sosul la foc mic.

Da, pizza înghețată se poate încadra în planul tău de alimentație sănătoasă: o poți face jazz adăugând mai multe legume deasupra. Chiar dacă Pinterest vă poate spune altfel, „„ în fiecare seară nu trebuie să fie o cină elaborată cu rețete specifice ”, spune Livingston. Pentru a face cina nouă și interesantă, schimbați aromele cu sos. Livingston vă recomandă să păstrați o listă de sosuri simple (sos de tahini, arahide thailandeze) pe care le puteți arunca rapid împreună pentru a vă proteja, cerealele integrale și legumele preferate. Mașinile de gătit sub presiune sunt la îndemână acum și, din motive întemeiate: acest dispozitiv genial pune cu adevărat cina pe masă într-o clipită, permițându-vă să gătiți alimentele mai repede, astfel încât să puteți pregăti o masă completă în mai puțin de 30 de minute. Aceste vase pot manipula chiar și carne congelată (un aragaz lent nu poate). Nu puteți greși cu Instant Pot 6-Quart (75 USD; amazon.com), un bestseller Amazon cu peste 23.000 de recenzii. Dacă bifarea unei liste complicate de produse alimentare este prea copleșitoare (sau nici măcar nu doriți să vă deranjați cu planificarea meselor), renunțați complet. În schimb, Grainger recomandă această formulă simplă și câștigătoare pentru a face ca obținerea alimentelor dvs. să fie mai puțin dificilă.

Două sau trei proteine, una sau două pungi de salată, două-trei fructe, două-trei legume, una-două boabe, lapte (sau alternativă la lapte) și sosuri, după cum este necesar. „„ Veți avea componentele de care aveți nevoie pentru a arunca împreună un vas de ultim moment ”, spune ea. Bonus: Făcând acest lucru vă permite să alegeți articolele pe care le vedeți la vânzare, ceea ce vă ajută să vă mențineți noile și proaspete mesele de săptămână. Ori de câte ori puteți, dublați o rețetă și înghețați jumătate. Mesele cu congelator vă pot economisi după o zi plină, deoarece tot ce trebuie să faceți este să o introduceți în cuptorul cu microunde sau într-o oală pe aragaz. „„ De obicei nu este mult mai mult de lucru decât gătitul unei singure rețete și îți oferă un congelator bine aprovizionat pentru săptămâni pline, când nu ai mult timp să planifici sau să gătești ”, spune Livingston. Congelarea resturilor de casă vă economisește, de asemenea, o sumă semnificativă de bani pe porție în comparație cu numele de marcă, mesele congelate gata de consum – în plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la suplimentul de sodiu, zahăr sau conservanți din amestec. ! „“ https://www.health.com/celebrities/try-this-move-to-sculpt-killer-abs-like-kate-hudson200OK Vedeta viitoare Rock the Kasbah, care împlinește 36 de ani luna aceasta, are un nucleu pe care pur și simplu nu îl puteți ignora. Creditați-i practica Pilates de 15 ani cu antrenorul Nicole Stuart și, în special, mișcarea Criss Cross, care sculptează burta.potencialex capsule Acest exercițiu, care funcționează întreaga secțiune medie, dar mai ales oblicul, vă va provoca întotdeauna, deoarece nu devine niciodată mai ușor, spune Stuart. Faceți 10 repetări pe zi pentru a vedea o burtă plată, tonifiată, în doar o lună.

ÎN LEGĂTURĂ: 24 de exerciții abdominale de ardere a grăsimilor (fără crăpături!) Cum se face: culcat cu fața în sus, trageți genunchii în stomac. Așezați mâinile în spatele capului și aduceți coatele și genunchii la atingere sau cât mai aproape posibil (A). Aduceți genunchiul stâng la cotul drept, apăsând pe amândouă cât de tare puteți și extindeți piciorul drept (B). Țineți apăsat timp de 3 numere lungi, apoi reveniți la „“ A „“ și țineți apăsat. Repetați mișcarea cu genunchiul drept și cotul stâng în timp ce extindeți piciorul stâng. Acesta este 1 reprezentant. Ilustrație: Remie Geoffroi RELATAT: 5 cele mai bune mișcări pentru absul plat „“ https://www.health.com/author/arianne-cohen200OK „“ https://www.health.com/food/blue-cheese-macaroni-cantonese -bee-tocan-și-umplute-la-copt-mere200OK De Jenna Weber Aceste trei mâncăruri clasice de confort pot fi preparate din timp și reîncălzite pentru mese și gustări din mers.

Probabil că veți dori să dublați rețeta de mere coapte, deoarece nu poate fi servită doar ca garnitură, ci și ca gustare gustoasă, desert sau chiar mic dejun rapid, cu o lingură de iaurt grecesc cremos deasupra. Păstrați macaroanele și brânza pentru o ocazie specială – este bogat, dar puțin merge mult. Chiar dacă copiii voștri mărturisesc că urăsc vederea brânzei albastre, vor înnebuni acest fel de mâncare. Lista alimentară: 8 uncii tăiței de macaroane Unt Făină pentru toate scopurile Sare Ardei Ardei iute 1 carton jumătate și jumătate 8 uncii brânză Monterey Jack, ras Laptele 3 uncii brânză albastră, mărunțită 1,5 kg prăjit de chuck, tăiat de grăsime Ulei de susamă 2 morcovi foarte mari 1 ridiche albă lungă (daikon) 5 cuișoare anason Sos de soia Ghimbir proaspăt Ceapă verde 4 mere mari Granny Smith Condimente de plăcintă cu dovleac Suc de mere fără zahăr Sirop de arțar pur Cireșe uscate Nucuri mărunțite Zahăr maro Macaroane de brânză albastră la cuptor Aceasta este o rotire încântătoare a unui clasic reconfortant. Serviți-l cu o salată mare. Servește 4 tăiței de macaroane de 8 uncii 1 lingură de unt 1,5 linguri de făină universală 1,5 căni jumătate și jumătate (la temperatura camerei) 8 uncii de brânză Monterey Jack, rasă 1/2 cană de lapte 1/2 linguriță de sare de mare 1/2 linguriță de piper proaspăt măcinat Cayenne piper, ciupit 3 uncii de brânză albastră, mărunțită Gatim macaroanele în apă clocotită, sărată. Se scurge și se lasă deoparte. Preîncălziți cuptorul la 400 °.

Topiți untul într-o cratiță cu fundul greu. Se amestecă făina și se fierbe la foc mic timp de 1 până la 2 minute, creând un roux blond. Adăugați jumătate din jumătate și jumătate și amestecați energic pe măsură ce amestecul se îngroașă până la o pastă netedă. Adăugați restul de jumătate și jumătate și bateți constant, aducând încet sosul la foc mic. Gatiti 2 minute. Adăugați trei sferturi din brânza Monterey Jack la jumătate și jumătate îngroșată și amestecați pentru a combina. Când brânza este topită, adăugați lapte, sare, piper negru și piper Cayenne. Se amestecă jumătate din brânza albastră și se lasă să se topească ușor. Scoateți amestecul de pe aragaz. Se toarnă sosul de brânză peste tăiței de macaroane și se amestecă bine pentru a acoperi tăiței uniform. Se toarnă într-o caserolă și se presară deasupra brânza Monterey Jack rămasă. Coaceți timp de 15 minute, apoi presărați deasupra restul de brânză albastră.

Întoarceți-vă la cuptor și coaceți încă 15 minute, sau până când blatul este brun auriu și cu bule. Scoateți din cuptor și lăsați-l să stea timp de 5 minute înainte de servire. Tocană de vită cantoneză Această tocană durează ceva timp pentru a găti, dar este incredibil de ușor de aruncat împreună și poate fi făcută într-o după-amiază de duminică, pentru o săptămână întreagă de resturi delicioase. Timpul lung de gătit asigură o carne delicată, topită în gură – mâncare confortabilă la cea mai bună calitate! Servește 4 prăjituri de 1,5 kg, tăiate cu grăsime 1 lingură de ulei de susan 2 morcovi foarte mari, felii groși 1 ridiche albă lungă (daikon), felii groase 5 căței de usturoi, tocat 2 anason stelat 1 cană sos de soia cu sodiu redus 5 felii de ghimbir proaspăt3 ceapă verde, tocată2 căni de apă În un cuptor olandez mare, rumeniti carnea in ulei de susan la foc mediu-mare. Adăugați sos de soia, ghimbir feliat și usturoi, plus doar suficientă apă pentru a acoperi totul. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul. Acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute. Adăugați morcovi, ridiche și anason stelat. Se acoperă cu apa rămasă și se fierbe. Reduceți căldura și acoperiți și fierbeți timp de 3 ore.

Se servește peste orez de iasomie sau tăiței. Mere umplute la cuptor cu cireșe uscate și nuci Serviți-le cu carne de porc friptă sau pui și verdeață pe partea laterală – chiar îmi plac să fie încălzite la micul dejun a doua zi dimineață! Servește 4 4 ​​mere mari Granny Smith 1/2 lingurițe condimente de plăcintă cu dovleac 1/2 cană suc de mere fără zahăr 1/2 cană sirop de arțar pur lingură unt, topit 1/2 cană cireșe uscate 1/2 cană nuci tocate aproximativ 1/3 cană zahăr brun , ambalat ușor Preîncălziți cuptorul la 350 °. Combinați condimentele de plăcintă cu dovleac, cireșele uscate, nucile și zahărul brun într-un castron și puneți-le deoparte. Se toarnă suc de mere într-un vas de caserolă de sticlă. Merele de miez cu grijă, asigurându-vă că nu tăiați fundul. Umpleți amestecul de zahăr brun în fiecare măr și puneți-l în vas. Amestecați împreună siropul de arțar și untul topit și stropiți deasupra merelor. Acoperiți cu folie de tablă și coaceți timp de 40 de minute. Îndepărtați folia și coaceți încă 20 de minute sau până când merele sunt fragede. „“ https://www.health.com/recipes/sriracha-roasted-pork-with-sweet-potatoes?printview200OK Preîncălziți cuptorul la 425 ° F. Încălziți o tigaie mare acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Adăugați carnea de porc și rumeniti pe toate părțile, aproximativ 5 minute în total. Așezați cartofii într-o tigaie de 13 × 9 inci. Înveliți cartofii cu spray de gătit și aruncați până când sunt bine acoperiți. Așezați carnea de porc în centrul cartofilor și presărați 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper uniform peste toate. Într-un castron mic, combinați miere și sos sriracha; pus deoparte. Coaceți 10 minute, amestecați cartofii, lingurați sosul peste porc și continuați să coaceți 15 minute sau până când temperatura internă a porcului ajunge la 150 ° F. Așezați carnea de porc pe o tăbliță și lăsați-o să stea cu 3 minute înainte de tăiere. Între timp, aruncați ușor cartofii în tigaie cu orice picături de tigaie. Acoperiți pentru a vă încălzi. Se servește cu carne de porc. „“ https://www.health.com/food/halo-top-new-dairy-free-vegan-flavors200OK Iată scoopul de la Halo Top Creamery: marți, brandul a anunțat lansarea viitoare a două noi produse lactate și arome vegane: nucă de cocos prăjită și arțar vanilat. Aceste două arome originale fac parte dintr-un set care include alte cinci arome.

Clătite Vafele, tortul de ziua de naștere, bara de bomboane, ciocolata cu migdale și aluatul pentru biscuiți cu ciocolată sunt arome „preferate de fani” care vor fi disponibile sub formă fără lactate. Cele șapte arome vor ajunge în congelatoarele magazinelor joi, 1 februarie. „Secretul a ieșit!” cremăria a distribuit pe Instagram marți după-amiază, dezvăluind o fotografie a sticlei de nucă de cocos prăjită. Ei o descriu ca și cum ar fi o explozie de tropice pentru fanii înghețate obosiți de iarnă. „Fulgi de nucă de cocos prăjită adaugă o surpriză dulce acestei halbe cremoase de nucă de cocos care servește vibrații tropicale.” „În ceea ce privește Vanilla Maple, marca oferă această descriere delicioasă:„ Cu un indiciu de arțar, această halbă care schimbă jocul ridică gustul alt nivel.“ Ambele arome sunt vegane, fără soia, fabricate cu lapte de cocos și conțin 12 grame de proteine ​​pe halbă. Cocos prăjit vine la 320 de calorii pe halbă, iar arțarul vanilat are 280 de calorii în fiecare halbă. Nu puteți ajunge la magazin joi? Comandați-vă pinte online aici. ÎN LEGĂTURĂ: 11 rețete sănătoase de înghețată de casă În octombrie, cremăria din Los Angeles și-a lansat gama originală prietenoasă cu veganii, care prezintă arome precum ciocolată cu unt de arahide, biscuiți cu fulgi de ovăz, caramel cu sare de mare, macchiato cu caramel, rulou de scorțișoară și banană acoperită cu ciocolată . „“ https://www.health.com/beauty/you-should-know-this-before-choosing-a-photo-for-your-linkedin-profile200OK Alegerea fotografiei LinkedIn potrivite nu este o ușurință: poți să Încarcă-ți doar cel mai recent selfie și așteaptă-ți să îți înscrii jobul de vis. Instantaneul ar trebui să fie profesionist și să le arate potențialilor angajatori că sunteți persoana perfectă pentru un rol, fără să arătați prea în scenă sau brânzeturi. Alegerea unei fotografii exemplare tocmai s-a implicat mai mult: noi cercetări sugerează că arătând cel puțin un „„ mic ”„ fericit în imaginea dvs. vă va face să păreați mai de încredere pentru potențialii angajatori. Deci, ce înseamnă un „mic” „fericit”, spre deosebire de doar fericit?

Prin intermediul unei serii de experimente, cercetătorii de la Universitatea din New York au descoperit că persoanele care nu zâmbeau sau râdeau în mod deschis ca hienele în imaginea lor, ci mai degrabă adoptând o expresie pozitivă, curbată în sus (sprâncenele întoarse incluse) păreau a fi candidați mai fiabili. Și, pe de altă parte, dacă ai o expresie întoarsă în jos sau dacă arăți mai întărit în fotografia ta, este mai probabil să fii perceput ca fiind de încredere. Practic, nu arăta prea fericit. Sau deranjat. Nu știu sigur de ce cineva ar posta o fotografie de ei înșiși încruntându-se, (nimănui nu-i place un birou morocănos!), Dar acum știi. Un experiment a implicat percepția feței, în care participanții au privit diferite fețe generate pe computer pe un ecran și au fost întrebați pe cine ar alege să fie consilierul lor financiar și pe cine ar considera că vor câștiga cel mai probabil un campion la haltere. Nu este surprinzător că participanții au ales fețele cu aspect mai fericit pentru a-și gestiona banii și fețele cu expresii mai largi și mai serioase pentru a ridica greutățile. Câteva vești proaste: nu puteți schimba cu adevărat cât de competenți apareți într-o fotografie, care depinde de structura feței. Aceasta pare nedreaptă, deoarece LinkedIn este un spațiu foarte apreciat, dar trebuie să lucrezi cu ceea ce ai.

Având în vedere toate acestea și procesul stresant de a găsi un loc de muncă, încercați aceste sfaturi solide atunci când alegeți cea mai bună fotografie pentru profilul dvs.: relaxați-vă. Fii tu insuti. Și parcă vrei un job al naibii. „“ https://www.health.com/food/6-british-recipes-celebrate-royal-baby200OK O felicitări mari sunt pentru Catherine, ducesa de Cambridge și soțul prinț William, pentru micul lor pachet de bucurie! Cuplul regal și-a întâmpinat primul copil, un băiețel, luni, 22 iulie la Londra. Pe măsură ce urările noastre de bine sunt transmise familiei fericite, stomacurile noastre caută să sărbătorească într-un mod diferit – cel britanic! Faceți una dintre aceste rețete în timp ce toți așteptăm cu nerăbdare o privire mai bună (și ghiciți numele) noului copil. Royal Gin and Tonic Ce ar putea fi mai britanic decât un gin tonic? Această rețetă primește tratamentul regal cu un strop de șampanie în fiecare pahar. Noroc! Încercați această rețetă: gustările Royal Gin și Sandwich de castravete tonic ușor, ca acest mini sandviș de castraveți, sunt un tratament popular în Marea Britanie. Fiecare rundă de pâine este acoperită cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de castraveți și o crenguță de mărar proaspăt. Pentru o versiune și mai sănătoasă, schimbați pâinea integrală cu cea albă.

Gustare pe trei sandvișuri pentru doar 120 de calorii. Încercați această rețetă: Sandwich-uri cu castraveți Plăcintă cu rădăcină de țelină Shepherd’s Pie Shepherd’s Pie, mâncarea britanică excelentă de confort, este ambalată cu brânză, cartofi, carne și legume. Încercați Plăcinta de păstor cu rădăcină de țelină pentru o versiune mai sănătoasă făcută cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și legume proaspete, care oferă vitaminele C și B6. Reduceți și mai mult grăsimea folosind curcan macinat. Încercați această rețetă: Celone Root Shepherd’s Pie Pastor Cireșe Ginger Scones Scones sunt un alt favorit al timpului și am găsit o versiune mai sănătoasă pentru dvs.! Această rețetă este încărcată cu fibre și proteine ​​și se schimbă în ovăz și făină de patiserie din grâu integral în favoarea făinii obișnuite. Și vei folosi cireșele proaspete de vară.

Bucurați-vă de o scone pentru 348 de calorii. Încercați această rețetă: Plăcintă cu oală de creveți cu ghimbir și ghimbir În mod tradițional, englezii adoră plăcinta de pește, o mâncare confortabilă încărcată cu pește alb (cum ar fi codul, eglefinul sau halibutul) cartofi și sosul alb. Mini-ul nostru pentru creveți este cel mai bun lucru! În plus, este mai sănătos și, să fim sinceri, este super adorabil! O mini plăcintă are 303 de calorii. Încercați această rețetă: Mini creveți plăcintă cu lămâie-afine Eton Mess Numele „Eton Mess” poate să nu pară apetisant, dar este un desert britanic popular servit pentru prima dată la Eton College. Fructele proaspete (de obicei căpșuni) sunt stratificate cu bezea și frișcă. Versiunea noastră comercializează afine, iaurt grecesc, fursecuri de bezea și un strop de alcool și coajă de lămâie pentru a echilibra dulceața și a reduce caloriile.

Bucurați-vă de o ceașcă din acest tratament perfect în stil perfect pentru 172 de calorii. Încercați această rețetă: Lemon-Blueberry Eton Mess Citiți mai multe: Cel mai rapid Celebritate Post-Baby Slim-Downs6 Reguli pentru un postpartum sănătos Slim Down10 Celebrități care s-au luptat cu depresia postpartum „“ https://www.health.com/weight-loss/12- modalități-de-a-rămâne-active-când-e-prea-fierbinte-pentru-a-rezolva200OK „“ https://www.health.com/food/a-fresh-juice-recipe-for-st-patricks-day200OK Health.com Ne vom face verzi săptămâna aceasta în așteptarea St.